Bio HCG dieetrichtlijnen en recepten

N.B. Bij uw Mardanti kuur ontvangt u een uitgebreide handleiding met de dieetrichtlijnen en de vele recepten.

Hoe ziet het dieet in het kort uit?
U neemt 24 dagen elke ochtend een dosis Mardanti Bio HCG druppels, daarnaast neemt u twee vitaminen/mineralen capsules.

Tijdens de lunch en avondmaaltijd volgt u een eenvoudig te volgen maar wel uitgekiend vetvrij en koolhydraatarm dieet met mager vlees of vis samen met de aanbevolen groenten.

Wij hebben, om u wat inspiratie te geven, smakelijke recepten voor de avondmaaltijd voor u geselecteerd.

Recepten Bio HCG
De onderstaande recepten zijn bereid op basis van 100 gram vlees of vis, samen met de aanbevolen groenten.

Biefstuk met gebakken tomaat      
 Ingrediënten:
• 100 gram biefstuk
• Gewone/cherry tomaten in plakjes
• Peper
• Zout
• Oregano
• Verse knoflook
• Knoflookpoeder

Bereidingswijze:
Bak de biefstuk met peper en zout in een tefalpan. Voeg tomaten en knoflook toe.

Witvis met plakjes tomaat      
 Ingrediënten:
• 100 gram witvis (bijvoorbeeld kabeljauw)
• Tomaten / cherrytomaatjes
• Peper
• Zout
• Tuinkruidenbouillon

Bereidingswijze:
Kook de witvis zachtjes gaar in de bouillon. Breng de plakjes tomaat op smaak met peper en zout of bak ze heel even in de oven op 180 graden celsius.

Knoflookkip (2 porties)      
 Ingrediënten:
• 200  gram kipfilet
• 5 teentjes knoflook
• 1 rode spaanse peper
• 5 tomaten
• 100 ml vetvrije bouillon
• 4 sjalotjes of kleine uitjes
• Peterselie
• Selderij
• Rozemarijn

Voorbereiding:
Pureer de tomaten in en blender en voeg de bouillon daaraan toe. Snijdt de uitjes klein en doe hetzelfde met de spaanse peper (wel ontpitten).

Bereiding:
Doe wat water of bouillon in een braadpan. Braad de kipfilet aan alle kanten mooi bruin. Voeg de sjalotjes toe en fruit deze tot ze glazig zijn. Snijdt de knoflook in fijne stukjes en fruit ze even mee. Voeg dan de spaanse peper (zonder pitjes) en de kruiden toe. Giet het tomaat/bouillon mengsel erbij en laat het daarna 30 minuten smoren op een laag vuur. Serveren met groente naar keuze.